Основные упражнения на верх тела и "мышцы кора"

Фитнес

Я уже писал про Основные упражнения на них тела (см по ссылке ) В продолжении темы перечислю на мой взгляд наиболее полезные типы упражнений на "верх тела" и упражнения для проработки "мышц кора". ВНИМАНИЕ — не все перечисленные упражнения доступны новичкам (И людям с теми или иными физическими ограничениями). Для новичков в зале первое время следует делать более простые варианты этих упражнений! Но так как хороших упражнений на самом деле в десятки раз больше, чем хороших тренажеров, то просто перечислю самые знаменитые из самых эффективных. Важно помнить помнить о здоровье...

Вопросы - Ответы

Про Нас

Если хотите задать мне вопрос, то пока это можно сделать тут. Позже будет специальный функционал....

Положение тела

Фитнес

Глава из книги Чада Уотербери «Революция мышц»   На заре моей карьеры мне повезло работать...