Наиболее часто встречающиеся мышечные слабости

Слабость прямых мышц живота Если слабы мышцы пресса, разгибатели спины могут приводить к излишне гиперэкстензии позвоночника в поясничном отделе. Мышцы пресса наклоняют таз вперёд, улучшая механическое положение выпрямителей позвоночника, особенно когда поясница становится прямой. Если мышцы пресса слабы подвзодшно-брюшные мышцы могут тянуть позвоночник во время упражнений на сгибание тазобедренного сустав Следует быть особенно осторожным при выполнении следующих упражнений: Приседания Становая тяга Жим с груди (стоя) Упражнения для профилактики / устранения недостатка: Слабость...

Наиболее "мозолящие" глаза ошибки занимающихся в тренажерном зале

Посещаю тренажерный зал я, учитывая перерывы, примерно 16 лет, и из года в год вижу одни и те же ошибки у посетителей как фитнес клубов, так и простых подвальных "качалок". Бывают посетители клубов допускают довольно редкие ошибки, возможно они попросту неправильно поняли назначение определенного тренажера, конечно присутствуют и "фрики", ну впрочем данные персонажи уже известны в соцсетях под мемом "зачем мне...