Польза/риск в оздоровительной тренировке
Оригинал взят у monkey_do в Польза/риск в оздоровительной тренировке В очередной раз хочу затронуть тему безопасности тренировок с отягощениями. Систематические силовые тренировки необходимы для здоровья и хорошего самочувствия, а при занятиях спортом с оздоровительной целью они положительно влияют на результат и являются средством профилактики травм. Тем не менее, у любой физической активности есть определённые риски. С увеличением интенсивности нагрузки риски также увеличиваются. При этом соотношение польза/риск уменьшается. Так, если польза от аэробной активности низкой-средней интенсивности (например,...
