Интенсивность нагрузок

ЗОЖ

Кто то выступает за бег, кто то за штангу, но главная разница в режиме движения, а не в самом движении! Интенсивность, более высокая, попросту означает, что организм будет более тренирован, у него будет более крепкие кости, более сильные мышцы, более высокий метаболизм! При условии, что НЕТ ПРОТИВОПОКАЗАНИЙ К ДАННОМУ ВИДУ ДВИЖЕНИЯ! Что такое специфичность движения? Взять бег- что выносливая (ближе к плаванью на длинные дистанции), что «скоростно-выносливая» (ближе к плаванью на короткие, или к борьбе, боксу, гимнастике), если у вас больные колени, о вам не подходит бег, какой бы вы режим не выбрали. Так же и с...