Сведение лопаток в висе

Фитнес

Давно заметил, что во- первых большинство посетителей зала совершенно не правильно тянут горизонтальные тяги (На блоке к животу, в наклоне штангой или гантели) по сути поднимая плечи вверх, вместо сведения лопаток лопатки. Во- вторых совершенно не умеют сводить и опускать лопатки опять же при жиме лежа, от чего отдача от упражнения теряет очень много. Вообще в залах очень много людей с большим верхом трапеций и при этом с слабыми ромбовидными. Из за чего зачастую (с учетом того, как наши качки любят жать лежа) плечи часто стягиваются вперед, и естественное здоровое положение плечевых суставов меняется. Если человек...

ЗОЖ

ЗОЖ

Здоровый образ жизни — это ПОВЕДЕНИЕ , направленное на укрепление, восстановление,...

Положение тела

Фитнес

Глава из книги Чада Уотербери «Революция мышц»   На заре моей карьеры мне повезло работать...