Полезные и интересные ресурсы

Основы

Автор: Президент «Ассоциации Профессионалов Фитнеса» Д. Калашников kalashnikovdm Полезные и интересные ресурсы Примечание. Список ресурсов большой – от официальных информационных площадок крупных научно-методических организаций до страничек блогеров-энтузиастов. Среди них – сайты профессионалов, работающих в области фитнеса, блоги любителей-энтузиастов, по собственной инициативе делающих обзоры или переводы зарубежных материалов. В каких-то материалах без хороших знаний биологии разобраться сложно, какие-то достаточно просты, читаются и воспринимаются легко. С какими-то я соглашаюсь безоговорочно, к каким-то...

Обратные гиперэкстензии

Фитнес

Человеческий организм, говоря упрощённо, является цепью из трёх звеньев: Ягодицы, бицепсы бёдр и квадрицепсы, будучи самыми сильными мышцами в теле, составляют звено № 1. Звено № 2 — Верхняя часть спины и грудь. Звено № 3 — торс, пресс и разгибатели спины. Это звено — самое слабое. Чтобы увеличить полезную силу своего тела, нужно укрепить слабое звено, т.е. торс. Существует множество устройств и программ, рассчитанных на укрепление...