Полезные и интересные ресурсы

Основы /
Автор: Президент «Ассоциации Профессионалов Фитнеса» Д. Калашников kalashnikovdm

Полезные и интересные ресурсы
Примечание. Список ресурсов большой – от официальных информационных площадок крупных научно-методических организаций до страничек блогеров-энтузиастов. Среди них – сайты профессионалов, работающих в области фитнеса, блоги любителей-энтузиастов, по собственной инициативе делающих обзоры или переводы зарубежных материалов.
В каких-то материалах без хороших знаний биологии разобраться сложно, какие-то достаточно просты, читаются и воспринимаются легко. С какими-то я соглашаюсь безоговорочно, к каким-то отношусь критично. В любом случае материалы полезны и интересны.

Русскоязычные ресурсы

ОНЛАЙН БИБЛИОТЕКААссоциации Профессионалов Фитнеса — переводы зарубежных материалов, в т.ч. ACSM, Examine.com, ACE, NSCA, авторские материалы экспертов FPA.

Спортивная медицина — интернет-портал, посвященный вопросам спортивной медицины, функциональной диагностики, контролю над здоровьем спортсменов.

healthlabs.ru– авторский ресурс Олега Терна. Олег – врач, эксперт по питанию, снижению веса, здоровью в целом. Информация имеет научную доказательную базу.

Альтернативный бодибилдинг — сайт Сергея Струкова, персонального фитнес-тренера, эксперта FPA, автора учебника «Основы фитнес тренировки».

Англоязычные ресурсы

Американский Колледж Спортивной Медицины (ACSM) — крупнейшая научно-методическая организация в области медицины и спорта. Как декларировано у них на сайте: «Своей целью ставит продвигать и интегрировать современные научные исследования в практику».
Занимаются научно-методической деятельностью, выпускают несколько журналов, в основном для профессионалов: Medicine & Science in Sports & Exercise, Exercise and Sport Sciences Reviews и др. Размещают в свободном доступе много методических материалов и рекомендаций, например, Position Stands.
Их рекомендации используются в качестве основы для обучения фитнес- и спортивных тренеров другими компаниями: ACE (American council on exercise), NSCA (National strength and conditioning association) и др.

Examine.com — все о добавках, питании и спортпите — на серьёзной научной основе. Отличный ресурс, рекомендую!

International Society of Sports Nutrition (ISSN) — международное общество спортивного питания — некоммерческое общество, нацеленное на продвижение научного подхода в применении спортивного питания и добавок. Выпускают журнал Journal of the International Society of Sports Nutrition (JISSN).

ExRx.net Библиотека упражнений (более 1600 шт.), калькуляторы, статьи. По утверждению владельцев ресурса, «…рекомендован как интернет-ресурс в Пособии ACSM «Принципы тестирования физического состояния и рекомендации», рекомендован членам вооруженных сил США Министерством обороны и членами Научно-исследовательского института армейской физ.подготовки и т.п.…».

Специализированные журналы
Есть материалы в свободном доступе, есть – по подписке:


Сайты и блоги экспертов (англоязычные ресурсы)
Интересны тем, что выражают авторские взгляды на вопросы тренировок и питания. Требуют от читателя критического взгляда и аналитического подхода, что, в свою очередь, предполагает хорошие знания биологии (анатомии и физиологии). Если таких знаний нет, то остается принимать на веру написанное или не принимать.

Алан Арагон (Alan Aragon)
Alanaragonblog.com
Алан – один из ведущих мировых экспертов, автор колоссального „Alan Aragon Research Review“ (AARR).

Лайл МакДональд (Lyle Mcdonald) – "светило фитнес-индустрии", как называют его почитатели. На его странице – тысячи его статей и книг, настоятельно рекомендуемые как для профессионалов, так и для любителей. Наиболее выдающиеся: „The Protein Book„, „The Stubborn Fat Solution„, „The Ultimate Diet 2.0„, „The Rapid Fat Loss Handbook“ и „A Guide to Flexible Dieting“.

Бьорг Фагерли (Borge Fagerli) — также известный как "Blade" — норвежский эксперт (изобретатель Myo-Rep системы).

Мартин Беркхан (Martin Berkhan) – автор одного из протоколов периодического голодания Leangains.

Энди Морган (Andy Morgan)
Мено Хенсельман (Meno Henselmann)
Просто любопытные блоги с авторскими мнениями и рекомендациями.

Stephan Guynet – известен своими исследованиями и опытом работы в области контроля аппетита. Проводит исследования в области нейробиологии ожирения.

Джейми Хэйл (Jamie Hale)

Джеймс Кригер (James Krieger)
Джеймс работает в Weightology Weekly. Одна из его лучших статей на тему инсулина — «Инсулин … незаслуженно плохая репутация».

Брайан Чунг (Bryan Chung)
Эрик Хелмс (Eric Helms)

Kurtis „Silverhydra“ Frank– эксперт по питанию из Канады (также работает над Examine.com)

Силовая тренировка startingstrength.com

Реабилитация, боль Saveyourself.ca
  • нет

  • 0
  • 0

Понравился пост? Поставь лайк или Поделись с друзьями!

0 комментариев

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.