Основы основ построения тренировок
1. Идеальная техника!!! Технику попросите поставить тренера! Это самый важный пункт Особенно это касается таких упражнений как приседания, становая тяга, жимы лежа и стоя, тяги к поясу. Не стесняйтесь, технику попросите поставить тренера. НЕ ТОРОПИТЕСЬ! Правильная техника самых полезных упражнений оттачивается не за две недели! В тягах к животу и груди научитесь сводить лопатки Стержневые упражнения: а именно приседания со штангой и становая (румынская) тяга, а так же прочие многосуставные упражнения как жимы стоя и лежа, подтягивания, тяги к поясу сложны технически, поэтому следует...
